“エクササイズ”一覧

ピックアップ

運転で固まった首を整えて肩こり解消！ ネックエクステンション

運転疲れに効く簡単エクササイズ

2023.06.08
連載
関連するキーワード
タレント 健康

部位別で探す

腰痛 柔軟性 むくみ 血行促進 自律神経 代謝アップ 筋力アップ リフレッシュ 肩こり

運転姿勢を正しく保つ背中の筋力をアップさせる バックエクステンション

藤田英継
2023.05.29

背中全体を伸ばして腰痛改善＆予防！ 広背筋ストレッチ

藤田英継
2023.05.22

運転時の腰痛解消にはお尻のコリほぐしが効く！ ヒップストレッチ

藤田英継
2023.05.15

長時間運転で固まった腰の筋肉をほぐすヒップローテーション

藤田英継
2023.05.08

運転時間の長いドライバーの方必見！ これ1種目で全身を一気に鍛えられる！ バーピー

藤田英継
2023.04.29

長時間の運転でなまった足腰に活！ 下半身全体を丸ごと鍛えられるフロントランジ

藤田英継
2023.04.22

運転時間の長いドライバーの方必見！ 生活習慣病予防＆健康維持に効果的なスクワット

藤田英継
2023.04.15

運転時間の長いドライバーの方必見！ 上半身の筋肉刺激で代謝アップを促すウォールプッシュアップ

藤田英継
2023.04.08

防げ！ エコノミークラス症候群。全身の血流が上がるその場足踏み!!

藤田英継
2023.03.29

防げ！ エコノミークラス症候群。踵上げエクササイズで血流アップ!!

藤田英継
2023.03.22

防げ！ エコノミークラス症候群。ふくらはぎほぐしで血栓を予防!!

藤田英継
2023.03.15

防げ！ エコノミークラス症候群。足首まわしエクササイズで血流の滞り解消!!

藤田英継
2023.03.08

ごろ寝で腰をメンテナンス 腰痛予防ヨガ【4】 腰とお腹をストレッチ ワニのポーズ

野沢和香
2023.02.28

ごろ寝で腰をメンテナンス 腰痛予防ヨガ【3】 お尻の筋肉を緩めるヒップストレッチ

野沢和香
2023.02.22

ごろ寝で腰をメンテナンス 腰痛予防ヨガ【2】 ももの筋肉を伸ばすベカアサナ

野沢和香
2023.02.15

ごろ寝で腰をメンテナンス 腰痛予防ヨガ【1】 体幹強化に！ 寝ながら腹筋

野沢和香
2023.02.08

膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【4】 片足の開脚前屈

野沢和香
2023.01.28

膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【3】 三角のポーズ

野沢和香
2023.01.22

膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【2】 片足開脚の猫のポーズ

野沢和香
2023.01.15

膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【1】 内側広筋エクササイズ

野沢和香
2023.01.08

脱テレワーク太り！ 運動不足解消ヨガ【4】体が一気に温まる立ち腹筋

野沢和香
2022.12.29

脱テレワーク太り！ 運動不足解消ヨガ【3】ウエストが締まる体側ストレッチ

野沢和香
2022.12.22

脱テレワーク太り！ 運動不足解消ヨガ【2】体幹強化に効く四つん這い腹筋

野沢和香
2022.12.15

脱テレワーク太り！ 運動不足解消ヨガ【1】姿勢がよくなる犬のポーズ

野沢和香
2022.12.08

5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【4】むくみ解消ツイスト

野沢和香
2022.11.29

5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【3】内もも引き締め開脚

野沢和香
2022.11.22

5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【2】太もも痩せ足裏ストレッチ

野沢和香
2022.11.15

5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【1】骨盤引き締めブリッジ

野沢和香
2022.11.08

代謝アップで痩せるハードヨガ【4】ブリッジ

野沢和香
2022.10.29

代謝アップで痩せるハードヨガ【3】賢者のポーズ

野沢和香
2022.10.22

代謝アップで痩せるハードヨガ【2】ダンサーのポーズ

野沢和香
2022.10.15

代謝アップで痩せるハードヨガ【1】Y字バランス

野沢和香
2022.10.08

メンタル上昇！ 気持ちが前向きになる瞑想【4】ストレスリリース

野沢和香
2022.09.29

メンタル上昇！ 気持ちが前向きになる瞑想【3】数を数える瞑想法

野沢和香
2022.09.22

メンタル上昇！ 気持ちが前向きになる瞑想【2】光の瞑想法

野沢和香
2022.09.15

メンタル上昇！ 気持ちが前向きになる瞑想【1】片鼻呼吸法

野沢和香
2022.09.08

壁を使ったヨガ【4】（壁を使った開脚）

野沢和香
2022.08.29

壁を使ったヨガ【3】（壁前屈）

野沢和香
2022.08.22

壁を使ったヨガ【2】（ダウンドッグ）

野沢和香
2022.08.15

壁を使ったヨガ【1】（腕のストレッチ）

野沢和香
2022.08.08

リラックスヨガ【4】（糸通しのポーズ）

野沢和香
2022.07.29

リラックスヨガ【3】（うさぎのポーズ）

野沢和香
2022.07.22

リラックスヨガ【2】（寝る鳩のポーズ）

野沢和香
2022.07.15

リラックスヨガ【1】（座位の前屈）

野沢和香
2022.07.08

お腹痩せヨガ【4】（プランクポーズのねじり）

野沢和香
2022.06.29

お腹痩せヨガ【3】（寝ながら腹筋）

野沢和香
2022.06.22

お腹痩せヨガ【2】（ツイスト）

野沢和香
2022.06.15

お腹痩せヨガ【1】（四つん這い腹筋）

野沢和香
2022.06.08

美脚ヨガ【4】（椅子のポーズ）

野沢和香
2022.05.29

美脚ヨガ【3】（片足タダーサナのアレンジ）

野沢和香
2022.05.22

美脚ヨガ【2】（足幅を開いたスクワット）

野沢和香
2022.05.15

美脚ヨガ【1】（戦士のポーズ）

野沢和香
2022.05.08

夜のヨガルーティーン【4】（ドラゴンフライツイスト）

野沢和香
2022.04.29

夜のヨガルーティーン【3】（ヒップ＆もも裏ストレッチ）

野沢和香
2022.04.22

夜のヨガルーティーン【2】（マルチーズツイスト）

野沢和香
2022.04.15

夜のヨガルーティーン【1】（ドラゴンのポーズ）

野沢和香
2022.04.08

朝のヨガルーティーン【4】（扇のポーズ）

野沢和香
2022.03.29

朝のヨガルーティーン【3】（太陽礼拝 ショートバージョン）

野沢和香
2022.03.22

朝のヨガルーティーン【2】（半月のポーズ）

野沢和香
2022.03.18

朝のヨガルーティーン【1】（ガス抜きのポーズ・橋のポーズ）

野沢和香
2022.03.15
連載
この記事のキーワード
タレント 健康