5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【4】むくみ解消ツイスト
日々の安全運転には心身ともに元気な状態でハンドルを握ることが大切。しなやかで健やかな体づくりのヒントとなる、ご自宅でも簡単に実践できるヨガのワンポーズを、モデルでヨガ講師としても活躍する野沢和香さんにお伺いします。
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【3】内もも引き締め開脚
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【2】太もも痩せ足裏ストレッチ
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【1】骨盤引き締めブリッジ
代謝アップで痩せるハードヨガ【4】ブリッジ
代謝アップで痩せるハードヨガ【3】賢者のポーズ
代謝アップで痩せるハードヨガ【2】ダンサーのポーズ
代謝アップで痩せるハードヨガ【1】Y字バランス
壁を使ったヨガ【4】（壁を使った開脚）
壁を使ったヨガ【3】（壁前屈）
壁を使ったヨガ【2】（ダウンドッグ）
壁を使ったヨガ【1】（腕のストレッチ）
リラックスヨガ【4】（糸通しのポーズ）
リラックスヨガ【3】（うさぎのポーズ）
リラックスヨガ【2】（寝る鳩のポーズ）
リラックスヨガ【1】（座位の前屈）
