脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【4】体が一気に温まる立ち腹筋
日々の安全運転には心身ともに元気な状態でハンドルを握ることが大切。しなやかで健やかな体づくりのヒントとなる、ご自宅でも簡単に実践できるヨガのワンポーズを、モデルでヨガ講師としても活躍する野沢和香さんにお伺いします。
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【3】ウエストが締まる体側ストレッチ
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【2】体幹強化に効く四つん這い腹筋
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【1】姿勢がよくなる犬のポーズ
メンタル上昇! 気持ちが前向きになる瞑想【4】ストレスリリース
メンタル上昇! 気持ちが前向きになる瞑想【3】数を数える瞑想法
メンタル上昇! 気持ちが前向きになる瞑想【2】光の瞑想法
メンタル上昇! 気持ちが前向きになる瞑想【1】片鼻呼吸法
リラックスヨガ【4】(糸通しのポーズ)
リラックスヨガ【3】(うさぎのポーズ)
リラックスヨガ【2】(寝る鳩のポーズ)
リラックスヨガ【1】(座位の前屈)