エアコンをつけても危険！ 医師が警告する初夏の熱中症の死角と、DAISO(ダイソー)100均ショップでできる対策

服やタオルの上からシュッと吹きかけるだけで、メントール増量配合による強い冷却効果が瞬時に広がります。缶をよく振り、脇の下や腕などに対して衣類の上から約10cmほど離して1〜2秒を目安にスプレー。冷却効果が高いので、同じ箇所に3秒以上連続して噴射するのは避けましょう。また、素材によってはシミになる可能性があるため、目立たない部分で試してから使いましょう。

●田尻院長のワンポイントアドバイス
暑さ対策に便利な冷却スプレーですが、正しく使わないと思わぬトラブルを招くことがあります。この商品は服の上からの噴射を前提とした強力な冷却力が特徴です。至近距離から長時間噴射したり、直接肌に吹きかけたりすると、急激な温度低下によって皮膚の組織がダメージを受け、凍傷（低温火傷）を引き起こすリスクがあります。特に肌が弱い方や、感覚が鈍くなりがちな箇所への使用は要注意です。同じ場所に連続して噴射しないよう心がけましょう。

首元を流れる頸動脈を冷やすことで、脳へ向かう血液をクールダウン。内側にリング状の保冷剤を入れられるようになっています。

●田尻院長のワンポイントアドバイス
首の皮膚表面近くには、脳へ血液を送る太い頸動脈が通っています。ここを重点的に冷やすことは、効率よく脳の温度を下げ、熱による判断力低下や強烈な眠気を防ぐために極めて医学的合理性の高いアプローチです。

ぬるい水は吸収効率が落ち、飲用意欲も削がれます。アルミ蒸着タイプで「冷たさ」を維持することが、こまめな飲用を促します。

●田尻院長のワンポイントアドバイス
深部体温を下げるには、5〜15°Cの冷たい飲料が最も吸収効率が良いとされています。アルミ蒸着ホルダーで冷たさをキープすることは、単なる清涼感のためだけでなく、体内からの冷却効率を維持するために重要な役割を果たします。

信号待ちのときなどに腕や首筋を拭くことで、汗を拭き取りアルコールが蒸発する際の気化熱により、強制的に体表面の熱を奪い取ります。

●田尻院長のワンポイントアドバイス
皮膚科的視点では、シートに含まれる成分とアルコールが蒸発する際の気化熱を利用するのが有効です。特に風の当たる部位を拭くと冷却効果が高まります。ベタつきを抑えることで皮膚の通気性を保ち、熱放散を助けるメリットもあります。

車内で暑いと感じたら、まずは「首の横」「脇の下」「太ももの付け根（鼠径部）」の3か所を重点的に冷やしてください。ここには太い血管が通っているため、冷やされた血液が全身を巡り、効率よく深部体温を下げることができます。また、エアコンで空気は冷えても、窓からの輻射熱で皮膚温度は上がり続けています。喉が渇く前に15分おきに一口の飲水を習慣化し、皮膚と内臓の両面からオーバーヒートを防ぎましょう。