だるさ・集中力低下の原因かも？鉄分不足が招く不調の症状と改善策を知ろう！

知っているとちょっと自慢できるクルマ関連の記念日

鉄分は、酸素の運搬やエネルギー産生に欠かせない必須ミネラル。不足するとだるさや集中力の低下、イライラなどの不調につながり、運転に支障が出るかもしれない。鉄分の役割や不足時の影響、食事での摂取方法について学びたい日。

11月26日は「鉄分の日」

酸素の運搬や呼吸、エネルギーの産生、DNAの合成など、私たちの生命活動に欠かせない鉄分。その重要性を広く伝え、鉄欠乏症や鉄欠乏性貧血などの予防・啓発を目的として、ゼリア新薬工業株式会社が制定した記念日。同社は医薬品を中心に事業を展開し、鉄欠乏性貧血治療剤などを取り扱っている。記念日の日付は、「いい鉄分」の「いい」から11月、そして鉄の原子番号「26」にちなみ11月26日に定められた。

鉄分の不足は単に貧血を引き起こすだけでなく、日常生活にもさまざまな影響を及ぼす。たとえば、しっかり休んでいるのに身体がだるい、集中力が続かない、記憶力が低下しているといった症状は、鉄分不足が原因かもしれない。エネルギー不足に陥り、ぼんやり感やイライラなどの精神的な不調につながることもある。

こうした状態は、運転などの注意力が求められる場面にも影響を及ぼすので見過ごせない。「鉄分が足りていないかも」と感じたら、食生活の見直しや医師への相談を検討しよう。
※一般社団法人日本記念日協会認定日

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