ドライブの大敵、車酔いを克服するための13か条

市販の酔い止め薬を積極的に活用しよう。大半の酔い止め薬には、脳内のずれを感知する機能を鈍らせ、自律神経の興奮を抑える成分が入っている。薬を飲んだという安心感が、車酔いへの不安を取り除くことにもつながる。
乗車30分前に服用するのが最も効果的。酔い始めてから効く薬もあるが、比較的効果は弱まる。用法・用量は守ること。

予防としてはアイスキューブ（氷）を口に含むのがおすすめ。“痛冷たい”刺激が自律神経の揺らぎを抑える。2～3個（子供なら1個）を酔う前からできるだけ長く頰張り続けるとよい。生姜にも予防効果がある。すりおろして冷奴（ひややっこ）にのせるなど、なるべく生のままで。ミントガムを酔う前から噛（か）み続けるのも効果的。
一方避けるべきは脂肪分の多い食事。梅干しやオレンジジュース、みかんなど生唾が出るすっぱい食べ物も、特に酔ってからはNG。食べ過ぎも空腹もよくないので、バナナ１本、おにぎり１個程度を食べておくと◎。

ドライバーと離れた座席ほど視覚情報のずれが生じやすく酔いやすいため、大きな車やバスでは後方の席を避ける。視線は、近くの家などを見ると景色が流れて目に刺激を与えてしまうため、前方のなるべく遠くの景色を見るように気を付ける。車の動きに影響されない、月や地平線くらい遠くのものを見るのがベスト。

三半規管は水平方向に30°上に傾いており、回転や加速の影響を抑えているが、頭を下に向けるとダイレクトに伝わり酔いやすくなるので、下を向いて読書やスマホはNG。酔い始めたら早めにリクライニングを倒すか停車して横になる。
エアコンの外気導入や換気も重要。対角の窓を開けると風通しがよい。