この秋したい「心と体を整える」方法5選。ひとり温泉、車中泊、推し活、癒やしのセルフケアまで

東北のレトロ感漂う宿に投宿して、心の奥に触れる旅へ。青森・青荷温泉のランプの宿、山形・肘折温泉の雪国情緒、宮城・東鳴子温泉の黒湯、福島・和泉屋旅館の文化財建築、岩手・中嶋旅館の木造四階建て……。

どの宿も、時を超えて旅人を迎え入れてくれる場所。静けさとぬくもりに包まれる東北の秘境宿で、ひとり旅の醍醐味を味わってみませんか？

車中泊の快適度をぐっと高めてくれる「カーサイドタープ」。車の横にリビング空間を追加できるため、雨の日や日差しの強い日でも快適に過ごせます。

本記事では、車中泊に詳しいライター・大森弘恵さんが、選び方のポイントとおすすめモデルをわかりやすく解説。設営のコツや注意点も紹介していますので、初めての方でも安心して選べます。

自分にぴったりのカーサイドタープを見つけて、クルマ旅をもっと自由に楽しみましょう。

Jリーグ・奈良クラブの応援バスツアーに漫画家・蟹めんまさんが初参加。

地元バス会社とのコラボで岐阜遠征を楽しみながら、サポーター同士の交流や応援歌の練習、さらにはクラブ社長とのトークまで、ここでしか味わえない体験が満載でした。

スタジアムでは地元グルメやゆるキャラも登場し、観光気分もばっちり。低価格で移動でき日帰り可能、仲間づくりにも最適なバスツアーは、推し活の新たな選択肢として注目です！

記録的猛暑と冷房の繰り返しから間もなく寒い時期がやってきて、体の自律神経が疲れきっている今。「だるい」「食欲がない」「眠れない」などの体の不調は自律神経の乱れが原因で、自覚症状がないまま蓄積すると慢性疲労や免疫低下に。

そこで内科医・日比野佐和子先生が提案するセルフケア6選を実践してみては？

ぬるめ入浴でリラックス、朝日の活用や緑茶・豚肉玉ねぎ・サンマを取り入れた栄養バランス、ウォーキングや深呼吸、そしてこまめな休息で自律神経を優しく整えます。

簡単に始められて、今日からできる対処法ばかりなので、この秋こそ元気に過ごしたい方にぴったりです。

長引く夏の紫外線や猛暑でのエアコン使用に加え、日々の運転で目に疲れがたまっていませんか？

眼科医でもある日比野佐和子先生が、眼精疲労やドライアイを防ぐための即効ケアを紹介します。

目の筋肉をほぐす「グーパーまばたき」や「8点ぐるぐる体操」、ホットアイマスクや人工涙液の目薬など、どれも簡単に取り入れられる方法ばかり。

視界がクリアになると運転の安全性もアップします。目の不調を感じたら、今すぐケアを始めましょう！

旅先での感動や発見は、必ずしも遠くにあるとは限りません。

通り慣れた道を少し延ばしてみるだけで、思いがけない風景や人との出会いが待っていることもあります。季節が移り変わる時期は、自然の色づきとともに心を整える季節。温泉で疲れを癒やしたり、静かな宿でひとりの時間を過ごしたり、ドライブで深呼吸するように風を感じたり──そんな小さな旅が、日々の活力につながっていきます。

JAF Mate Onlineでは、安心して楽しめる旅のヒントや、安全で快適なドライブ情報をこれからもお届けしていきます。