冷えとさよなら！ 簡単、手軽におうちで温活

食生活の見直しは、温活の基本。体を内側から温めます。「NISHIKIYA KITCHEN」 は“世界の料理を「カンタン」に。”をコンセプトに、カレーやスープ、パスタソースなど、約120種類のレトルト食品を取り揃えた専門ブランド。冬のイチ押しはアツアツお鍋！ 世界の味を楽しむ鍋の素とおすすめ食材を組み合わせた、とびきりの鍋料理を紹介します。

たっぷりの野菜をはじめ、肉や魚もバランスよく食べられるお鍋。いつものお鍋もいいけれど、手軽なレトルト食品を活用してバリエーションを広げましょう。世界の料理を鍋にアレンジしたワールドシリーズは、専任シェフが厳選素材で作る本格的な味が魅力。おいしくて温まる、こだわりの鍋の素です。

（画像提供＝NISHIKIYA KITCHEN）

日常生活で無理なくできる温活は、やっぱりお風呂。なんとなく入っているだけじゃもったいない！ 温熱効果の高いバスソルトやリラックスできるアロマを使って、心身ともに温まる至福のバスタイムを過ごしましょう。自然の恵みと豊かさを感じ、身近にハーブのある生活を提案する「カリス成城」 から、おすすめアイテムを教えてもらいました。

カリス成城に伺うと「寒さで固まった体をしっかり温めるには、40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分くらい肩までつかり、体全体を温めるのがおすすめです」とのこと。お気に入りの香りに包まれながら、ゆっくり湯船につかってリラックス。人気の入浴剤や話題のアイテムを紹介します。

（画像提供＝カリス成城）

簡単で手軽な温活として、あったかグッズを上手に活用しましょう。外出時はもちろん、おうちでのリラックスタイムや就寝時に体をあたたかく包むことで、ここちよい睡眠をサポートします。
保温だけでなく、うれしい機能性を備えたアイテムがそろう「グンゼ」 イチ押しのあったかグッズはこちら！

電気代やガス代の高騰が気になるこの冬。省エネのためにも、あったかくてエコな腹巻に注目です。健康と美容のために体温は「36.5℃」が理想と言われています。グンゼでは、体温を上げて36.5℃を目指す腹巻シリーズが大人気！ 薄手タイプと厚手タイプは着用シーンやニーズに合わせて使い分けを。その他、温活おすすめのアイテムを紹介します。

（画像提供＝グンゼ公式通販／GUNZESTORE）