梅雨を快適に過ごす暮らしのヒント

どんよりした曇り空と雨の日が続く梅雨の時期。外出も億劫（おっくう）だし、なんだか憂鬱……。そんな嫌な季節だからこそ、毎日を気持ちよく過ごしたいもの。家事の悩み、梅雨に起こりがちな体の不調、天気と同じく晴れない気持ち……。そんな梅雨時の悩みをまとめて解消！ 梅雨を快適に過ごす暮らしのヒントを紹介します。

カラッと晴れる日が少ない梅雨時の悩みナンバーワンは、やっぱり洗濯。衣替えのタイミングに合わせて、カビの発生しやすいカーテンなどもクリーニングに出してスッキリしましょう。
清潔で快適な生活空間をサポートする「白洋舍」に、梅雨時のおすすめサービスを聞きました。

クリーニングに出したいけど、雨の日は面倒……。そんなときは「らくらく宅配便」。申し込みはネットから、クリーニング品の受け渡しは宅配便利用で、料金支払いもクレジットカードでできるので、家にいながらにして白洋舍の上質クリーニングを利用できます。カーテンなどの重く、かさばるものにも便利です。

育児や介護など、さまざまな理由で家事の負担を減らしたい方には、洗濯代行サービス「PRIME AQUA（プライムアクア）」がおすすめ。電話かネットで申し込み、詰め放題の専用バッグに洗濯物を入れて出すと、洗浄、乾燥、たたみまで完了して戻ってきます。シーツやタオルケットなどかさばるものや、雨続きでたまった衣類を一気に洗濯！ 抗菌処理が無料でプラスできるのもうれしい（家庭の洗濯機で洗えるものが対象です）。

また、家庭で洗濯するときは「汚れ分け」するのがスッキリ洗うコツ。洗剤は汚れているほうに向かう性質があるので、あまり汚れていないものには洗剤が行き届かなくなってしまうのだそう。菌が増殖しやすい梅雨時は、洗濯物をためずにこまめに洗うことも大切です。クリーニングを上手に使いながら、衣類を快適に保ちましょう。

低気圧や急な気温の変化で自律神経が乱れやすく、体調も気持ちも不安定……。そんな梅雨時も心身を健やかに保ちたいですね。この機会に、年齢や性別を問わず人気のヨガを始めてみませんか？ ヨガを通じて日常に寄り添う「スタジオ・ヨギー」に、ヨガの魅力とおすすめクラスを教えてもらいました。

梅雨の時期は湿度が高く、体に水分がたまりやすくなります。重だるくなったり、むくみやすくなったり、気持ちも沈みがち。クラスでは呼吸を大事にしながら動くことで丸まりがちな胸をひらいて呼吸を深め、全身の巡りをよくします。また第2の心臓といわれるふくらはぎを積極的に動かすことでリンパを流し、老廃物を排泄しやすい体を作ることができます。梅雨明け後の夏の暑さに負けない、汗をかける体づくりの準備にも効果的です。

梅雨時の体調管理は、規則正しい生活のリズムや運動、睡眠などと合わせて、バランスのよい食事が大切です。今回はお肉もお野菜もたっぷり食べられる「しゃぶしゃぶ」をピックアップ。子供から大人までみんなで楽しめる、しゃぶしゃぶ専門店「しゃぶ葉」におすすめを聞きました。

しゃぶ葉の魅力のひとつは、見た目も美しいサラダバー！ お肉はもちろん、すべてのコースで新鮮野菜が食べ放題です。そのままサラダにしてもりもり食べたら、次はしゃぶしゃぶの具材としてたっぷりと。お肉とお野菜を心ゆくまでおかわりして楽しめます。

コースの一番人気は豚肉と2種類の牛肉が一度に味わえる「牛2種＆三元豚食べ放題コース」。豚肉は疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富で、梅雨の季節は特におすすめです。7種類から選べるだしは、辛みと旨みをバランスよく仕上げた「赤チゲ味噌だし」をチョイス。辛さが3段階選べて、さらに追加料金で香辛料たっぷりの「薬膳風火鍋だし」に変更できます。発汗作用のある香辛料で体の余分な水分を出して代謝をアップ。食欲増進効果も期待できます。良質なタンパク質とビタミン豊富な野菜をいっぱい食べて、体の内側から元気になりましょう。

最後はやっぱりシメのごはんが欲しいもの。定番の雑炊はもちろん、うどんや中華麺を入れて、お肉と野菜の旨みが溶け込んだ鍋だしを味わうのは格別です。そして、忘れちゃいけない別腹の甘いもの！ 夏に人気のかき氷やソフトクリーム、自分で焼くワッフルなど豊富なデザートもおすすめです。

日常の小さなことから、健康な体と前向きな気持ちにアプローチ。梅雨を快適に過ごしましょう。