脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【4】体が一気に温まる立ち腹筋
日々の安全運転には心身ともに元気な状態でハンドルを握ることが大切。しなやかで健やかな体づくりのヒントとなる、ご自宅でも簡単に実践できるヨガのワンポーズを、モデルでヨガ講師としても活躍する野沢和香さんにお伺いします。
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【3】ウエストが締まる体側ストレッチ
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【2】体幹強化に効く四つん這い腹筋
脱テレワーク太り! 運動不足解消ヨガ【1】姿勢がよくなる犬のポーズ
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【4】むくみ解消ツイスト
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【3】内もも引き締め開脚
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【2】太もも痩せ足裏ストレッチ
5分でメンテナンス ごろ寝ヨガ【1】骨盤引き締めブリッジ
代謝アップで痩せるハードヨガ【4】ブリッジ
代謝アップで痩せるハードヨガ【3】賢者のポーズ
代謝アップで痩せるハードヨガ【2】ダンサーのポーズ
代謝アップで痩せるハードヨガ【1】Y字バランス
お腹痩せヨガ【4】(プランクポーズのねじり)
お腹痩せヨガ【3】(寝ながら腹筋)
お腹痩せヨガ【2】(ツイスト)
お腹痩せヨガ【1】(四つん這い腹筋)