膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【4】 片足の開脚前屈
日々の安全運転には心身ともに元気な状態でハンドルを握ることが大切。しなやかで健やかな体づくりのヒントとなる、ご自宅でも簡単に実践できるヨガのワンポーズを、モデルでヨガ講師としても活躍する野沢和香さんにお伺いします。
膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【3】 三角のポーズ
膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【2】 片足開脚の猫のポーズ
膝の痛みをセルフケア 膝痛解消エクササイズ【1】 内側広筋エクササイズ
美脚ヨガ【4】（椅子のポーズ）
美脚ヨガ【3】（片足タダーサナのアレンジ）
美脚ヨガ【2】（足幅を開いたスクワット）
美脚ヨガ【1】（戦士のポーズ）
夜のヨガルーティーン【4】（ドラゴンフライツイスト）
夜のヨガルーティーン【3】（ヒップ＆もも裏ストレッチ）
夜のヨガルーティーン【2】（マルチーズツイスト）
夜のヨガルーティーン【1】（ドラゴンのポーズ）
