フリフリ人生相談 せっかちを直したい。

2018年07月12日 17:18 掲載

天空

心のなかでカウントする


いいことを教えよう。
心のなかでカウントするのだ。
わかりやすいのは「1、2、3、4、5、6、7、8」、
続けて「2、2、3、4、5、6、7、8」「3、2、3、4、5、6、7、8」......
「10、2、3、4、5、6、7、8」まで数えると、80だ。
これをずっと繰り返す。

歩いてるときも、じっとしているときも、食事しているときも、
とにかく、なにをやってるときも、心のなかで数をカウントする。

慣れてくると、カウントのスピードを変えることで、
自分のからだや精神的なスピードをコントロールすることができるようになる。

「せっかちになってる」と思ったら、ゆっくりと、
「イーチ、ニィー、サァン、シィー、ゴォ、ロォク、シィチ、ハァチ」
と、やってみる。

すると、自然にゆったりとしたリズムで動けるようになる。

ぜひ、やってみて。

他の人のアドバイスも聞きたい

由佳理

山田一郎