ココロとカラダのエクササイズ 第12回
車酔いに強くなるためのトレーニング

2017年05月12日 18:22 掲載

エクササイズ2
三半規管を鍛える日常トレーニング①

肩の高さで両腕を前に伸ばして手を組み、左右の親指を立てます。目は親指を見つめたまま、ゆっくりと顔を右へ動かし→中央に戻り→同様に顔を左へ。これで1セット。10セットを毎日1、2回ほど行ってみてください。

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