JAF Mate Neo ココロとカラダのエクササイズ

2017/01/10

第9回 花粉症で乱れた自律神経を整えよう!

冬の終わりから春先は、花粉症の方にとってつらい季節。くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった症状に加えて、自律神経が乱れやすく、免疫力も低下しがちに。 そうなると、イライラしたり憂鬱になったりと気持ちも集中力も下がって、運転にも支障をきたします。そこで今回は乱れた自律神経を整えて、免疫力を高めるために有効なエクササイズをご紹介。
花粉症の方だけでなく、運転中のリフレッシュや身体を温めたいときにもおすすめです!

エクササイズ1
鼻筋のワーク

目のかゆみによって生じる、眉間の緊張を緩めるためのワーク。
左手を額に置き、軽く押しながら上へ引き上げます。右手は鼻筋を軽くつまんで下へ引き下げます。上下へ軽く引っ張り合うことで、眉間の緊張を緩めます。

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