JAF Mate Neo ココロとカラダのエクササイズ

2017/03/10

第10回 交感神経を刺激して、眠気を解消!

エクササイズ2
ハンドルワーク

次に、ハンドルを9時15分の位置に持ち、左右の手を開いてから、ハンドルを内側につぶすようなイメージで、力いっぱい5秒間ハンドルを押し続けます。5秒間経ったら一度力を緩めて、5秒休憩。これを3回繰り返します。
刺激を入れてから緩める。これを繰り返すことで体が動きやすくなります。

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